dieta jaka

Poczytaj posty o redukcji , i zdecyduj jaka dieta będzie dla Ciebie najlepsza.

[...] będzie istotna całość diety, czyli iosoc spożywanych kalorii, ilość składników odżywczych i na końcu ich jakość, a nie to czy zjeść sobie śniadanie, obiad, kolację, czy cała dieta będzie białkowo-tłuszczowa. Różnica jaką może mieć miejsce, to na pewno samopoczucie. Tutaj już indywidualnie każdy z nas może się czuć inaczej pod tym kątem. Druga [...]

Na czym polegała redukcja ? Jaka dieta, kaloryczność i rozkład BTW? I jaki wysiłek fizyczny był do tego?

Już dużo czytałem ! I jednak chciałbym spróbować z dietą lecz nw jaką więc założyłem ten temat !

Jaka dieta była by dobra w moim wieku?

Mam pytanie czy te bialko mi zaszkodzi ? A jesli juz to jaka dieta jestem poczatkujacy

to moze wyjasnijmy "mam pytanie... przeczytałem że wysoko cukrowa dieta stymuluje produkcje insuliny a insulina blokuje wydzielanie hormonu wzrostu. Czyli teoretycznie jakby przejść na diete jakąś inną to można wiecej urosnąć niż na diecie wysoko cukrowej?? to co napisalem pewnie jest głupie ale dla mnie logniczne, a informacje będące [...]

ok, może źle zadałem pytanie, jaka kombinacja będzie lepsza na zrobienie fajnej rzeźby (oczywiście nie będę tego futrował nie wychodząc z domu i nic nie robiąc}:-() ćwiczenia dieta aeroby wszystko będzie. Koniecznie chcę brać s.a.w bo często jestem zmęczony po robocie i brakuje motywacji. Tak więc lepiej z białkiem czy z cm3, a może masz lepszą [...]

Spadki po krecie %-) nie żartujcie. Spadki to są uzależnione od tego jaka jest dieta i trening. Zarzuć beta alanine na 16 tyg, a potem znów kreta. Jak chcesz preworkouta, to imo white flood to nieekonomiczny suplement i drogi. Aakg, cytrulina i kofa. Najprostszy stack.

to jaka to dieta dla takiego czlowieka O.O 187 metrów wzrostu O.O

[...] lecz najlepiej cwiczyc z dniem przerwy po treningu moze byc nawet wtorek czw. sobota oby byl dzien przerwy ja cwicze pon,sr,pia i dlatego tak podałem ;) 1. progres ciezaru 2.dieta-dzial odzywianie 3. regeneracja. Poszukaj sobie postow traktora czesto udostepninane na forum na temat tego fbw tam wszystko napisal. Zmieniony przez - Sdl w dniu [...]

zgadywał nikt nie będzie. 1 wiek , wzrost, waga 2 staż 3 dieta Jak jest to jaka (masa, redukcja) 4 czy były wcześniej jakieś suple, jak tak to jakie i jak dawno Masę zrobisz dzięki diecie, tak jak pisze fukinhot.

nie miałoby sensu bo wyrabiac trzeba sie z bialkiem, weglami i tłuszczami Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-18 10:25:30 ehh , a może Pan podać dokładne proporcje spożycie dziennego weg/biał/tłu. ? "waga 83" i jaką mam gwarancję że owa dieta - trzymania się dziennego spożycia dokładnych prawie wartości tych 3 rzeczy , będą wzrosty ?

A jak z poziomem BF?? Nie jesteś po prostu za bardzo zbyt zatłuszczony?? Może jakieś zdjęcie. Jaka dieta, jaki trening?? Coś o sobie??

[...] dobre źródło białka, ryż jest dobrym źródłem węgli (słabszym białka) a makaron... zależy jaki, w jakich ilościach i na jaką dietę, jeżeli na masę to będzie dobrym wyborem. co prawda nie da to takich rezultatów, jak zbilansowana dieta, ale dobrze, że przeżuciłeś się na takie produkty i zrezygnowałeś z tych "dupereli" pozdrawiam !!

[...] swoje zerowe zapotzrebowanie kaloryczne uwzględniajać szereg czynników a nastepnie od wyniku odjąć 10-20% wartości jaka wyszła . Można się odchudzać ( redukować ) samą dieta ale wtedy sylwetka robi się mało estetyczna ( flaczeje ) natomiast trening siłowy ( oporowy ) jest najlepszym dodatkiem do redukcji bo daje bodziec do mięśni dzięki [...]

[...] Olimp) dzien T - 5 g mono na czczo + 2 kaps tauryny (MC Olimp) - 5 g mono po treningu + 2 kaps tauryny (MC Olimp) popite 0,5g/kg wagi carbo niezbedna bedzie dobrze dobrana dieta, uzupelniana roznymi odzywkami np WPC ostrowi oraz carbo koszt pelengo cyklu 6 tygodniowego: - 300g mono vitalmaxu (~35zl) - 150 Mega Caps Tauryny Olimpu (~35zl) [...]

Nie wypelniles ankiety dokladnie!Nie wiem czy miales jakies cykle wczesniej.Nie wiem jaka masz diete.Wnioskuje,ze to twoj pierwszy cykl i dieta jest dopracowana!!

[...] o 20 a ostatni posiłek staram sie jeśc o 18 ewentualnie jem twarug a teraz z tymi odzywki jak to teraz zaplanowć jak ktoś może mi pomuc to bede wdzięczny pzdro !!! 1. dieta indywidualna 2. białko jak braki w diecie 3. kreatyna DT 2x5g DNT 5g 4. BCAA przed/po treningu (w zależności jak resztę będziesz dawkował, jak dasz białko po to BCAA [...]

olu mam prosbe nizej jest moj post z dieta do sprawdzenia mozesz na to zerknac,widzialam ze mamy podobne wymiary (wage i wzrost) tylko w pasie masz mniej :(( jaka masz diete i co cwiczysz? ja jestem osob apoczatkujaca i kazda rada bedzie dla mnie cenna! egi